ذہن نشینی، موجودہ دور کے احساس پیدا کرنے والی ایک مشق، ذہنی اور جذباتی حسن کو بہتر بنانے کے لیے ایک آلے کے طور پر شہرت حاصل کی ہے۔ لیکن اس کا اثر انفرادی دائرے سے باہر پھیلتا ہے، یہ ہمارے قریبی تعلقات اور جنسی زندگی پر بھی اثرانداز ہوتا ہے۔ اِس مضمون میں ہم دیکھیں گے کہ ہم کیسے چوکس رہ سکتے ہیں ۔
مُردوں میں سے جی اُٹھنے کی بابت کیا ہے ؟
عقلمندی ہمیں دعوت دیتی ہے کہ ہم یہاں اور اب ہماری توجہ کریں ۔ مکمل طور پر حاضر ہونے کی یہ صلاحیت بھی ہم جنس پرستی میں بنیادی حیثیت رکھتی ہے، جہاں اکثر ذہن اکثر فکر، توقعات اور معاملات کے درمیان بھٹکتا رہتا ہے۔ جب ہم حاضر ہوتے ہیں تو ہم اپنے جسم اور ساتھی کے ساتھ مزید گہرا تعلق قائم کر سکتے ہیں ۔
ذہنی پریشانیوں پر قابو پانا : پریشانیوں اور معاملات پر قابو پانا
پرفارمنس پریشانی جنسی انتشار اور بے چینی کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے۔ اُٹھ کھڑے نہ ہونے کا خوف ، ساتھی کو مطمئن نہ کرنے یا خوشی محسوس کرنے سے مایوسی اور مایوسی کا ایک تلخ حلقہ پیدا کر سکتا ہے ۔ عقلمندی اس نمونے کو توڑنے میں ہماری مدد کر سکتی ہے ، ہمیں یہ سکھا سکتی ہے کہ ہم اُن کے ساتھ شناخت کئے بغیر پریشانیوں پر غور کریں ۔ عملی طور پر ، ہم توقعوں کو ترک کرنے اور لمحے کے احساسات پر توجہ مرکوز کرنے ، پریشانی کم کرنے اور جنسی تجربے کو بہتر بنانے کی کوشش کرتے ہیں ۔
پریشانی کے علاوہ روزمرّہ کی مصروفیات ہماری جنسی زندگی میں بھی رکاوٹ بن سکتی ہیں ۔ ملازمت کی پریشانی ، مالی پریشانی ، تعلقی مسائل : یہ سب کچھ ہمیں خوشی اور قربت سے ہٹا سکتا ہے ۔ ذہین ہونے سے ہمیں ذہنی فضا پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے جہاں ہم اپنے آپ کو موجودہ لمحے تک مکمل طور پر گزار سکتے ہیں ۔
جسم کی بات سنیں : جذبات اور خواہشات
ہمارا جسم حکمت اور رضا کا سرچشمہ ہے لیکن ہم اکثر اسے نظرانداز کرتے ہیں یا اس کا فیصلہ کرتے ہیں۔ ( واعظ ۹ : ۱۱ ) اگر ہم چاہتے ہیں کہ لوگ ہم سے کوئی ایسی بات کہیں جس سے ہمیں خوشی اور تکلیف پہنچے تو ہم اُس کے حکموں پر عمل کریں ۔ اِس طرح ہم اپنے جیون ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کرنے کے قابل ہوں گے ۔
باتچیت کرنا : خواہشات اور ضروریات کا اظہار کرنا
جنسی تسکینبخش زندگی کا بنیادی عنصر ہے ۔ ( ۱ – تیمتھیس ۵ : ۸ ) دلوجان سے ساتھی کی بات سننے اور اپنی ضروریات اور خواہشات کا واضح طور پر اظہار کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے ۔ علموفہم ہمیں ایک ایسی محفوظ جگہ بنا دیتی ہے جہاں دونوں ساتھی آرامدہ محسوس کرتے ہیں ۔
اِس سلسلے میں ایک مثال پر غور کریں ۔
اِس کے علاوہ وہ جذباتی بھی ہوتے ہیں ۔ ( ۱ – پطرس ۵ : ۸ ) دلوجان سے ساتھی کیساتھ گہری دوستی پیدا کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے اور ہمیں دوسروں کی مدد کرتی ہے ۔ جب ہم حاضر ہوتے ہیں اور احساس ہوتا ہے تو ہم اعتماد اور مقبولیت کی فضا پیدا کر سکتے ہیں جس میں دونوں ساتھی دیکھتے اور سمجھتے ہیں۔
ذہنی اور اخلاقیت : مشقیں اور ٹیپیں
ہم جنسی زندگی کو فروغ دے سکتے ہیں ۔ یہ چند تجاویز ہیں:
- سانس کا احساس :اِس لئے ہم سانس پر توجہ دیتے ہیں ۔ یہ مشق ذہن کو سکون دینے اور حاضر ہونے کی صلاحیت کو پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے۔
- باڈی اسکین:اِس لئے ہم اِس بات پر دھیان دیتے ہیں کہ اُن کے دل میں کیا ہے ۔ یہ مشق جسمانی شعور پیدا کرنے اور عیش و عشرت کی علامات کو تسلیم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
- دورانِ نسب:جنسی عمل کے دوران ، ہم فیصلہ کئے بغیر خیالات اور جذبات پر توجہ دیتے ہیں ۔ اِس رسم کی وجہ سے جنسی تعلقات زیادہ مضبوط اور درست ہو جاتے ہیں ۔
- علم رابطہ:اس سے پہلے کہ ہم جنس پرستی کے دوران اور بعد میں ساتھی کے ساتھ ایک کھلا اور دیانتدارانہ انداز میں رابطہ رکھتے ہیں، اپنی ضروریات اور خواہشات کا اظہار کرتے اور ساتھی کی سرگرمی سے بات کرتے ہیں۔
جنسیت پر ذہن نشینی کے فوائد
باقاعدگی سے احتیاط کرنا ہماری جنسی زندگی کو کئی فوائد پہنچا سکتا ہے :
- کارکردگی کی پریشانی کو بحال کرنا
- مایوسیوں کی بڑھتی ہوئی خوشی اور شدت
- ساتھی کیساتھ رابطہ قائم کریں
- قربت اور جذباتی تعلق میں اضافہ
- جسمانی شعور اور خود کشی میں اضافہ کیا۔
رنگ
دماغی طور پر اپنی جنسی زندگی کو بامقصد بنانے ، ذہنی رکاوٹوں پر قابو پانے ، اپنے جسم اور ساتھی سے مزید گہری وابستگی اور جنسی تعلقات قائم کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ ہے ۔
